Aparelhos da ginastica artistica – Aparelhos da Ginástica Artística: Um Guia Completo. Aqui você encontrará informações detalhadas sobre os aparelhos usados na ginástica artística, incluindo barras assimétricas, barra fixa e cavalete com alças.
Vamos mergulhar no mundo fascinante da ginástica artística e explorar os aparelhos que permitem que os atletas realizem movimentos extraordinários.
Barras assimétricas
As barras assimétricas são um aparelho da ginástica artística feminina. Elas consistem em duas barras paralelas de metal, suspensas a uma altura de 2,40 metros do chão. As barras são ajustáveis em altura, para acomodar ginastas de diferentes alturas.As barras assimétricas são usadas para executar uma variedade de habilidades, incluindo oscilações, saltos, piruetas e desmontagens.
As ginastas usam uma variedade de empunhaduras nas barras, incluindo a empunhadura pronada (com as palmas das mãos voltadas para baixo), a empunhadura supinada (com as palmas das mãos voltadas para cima) e a empunhadura mista (com uma mão em pronada e a outra em supinada).As habilidades básicas executadas nas barras assimétricas incluem:* Oscilação de perna
- Salto de mão
- Pirueta
- Desmontagem
As habilidades avançadas executadas nas barras assimétricas incluem:* Oscilação de perna com meia-volta
- Salto de mão com meia-volta
- Pirueta com meia-volta
- Desmontagem com meia-volta
Barra fixa
A barra fixa é um equipamento fundamental na ginástica artística masculina. É uma barra horizontal suspensa a uma altura específica, na qual os ginastas realizam uma variedade de exercícios e movimentos.
A barra fixa é feita de aço ou fibra de vidro e tem um diâmetro de 2,8 cm. O comprimento da barra varia de acordo com o nível de competição, sendo de 2,40 m para competições internacionais e 2,20 m para competições nacionais.
Empunhadura e pegada, Aparelhos da ginastica artistica
Existem duas maneiras principais de segurar a barra fixa: supinada (palmas voltadas para o corpo) e pronada (palmas voltadas para frente). A empunhadura supinada é mais comum e permite uma maior amplitude de movimento, enquanto a empunhadura pronada oferece mais estabilidade.
Exercícios e movimentos fundamentais
Os exercícios e movimentos fundamentais realizados na barra fixa incluem:
- Barra fixa com pegada supinada: O ginasta segura a barra com as palmas voltadas para o corpo e levanta o corpo até que o queixo ultrapasse a barra.
- Barra fixa com pegada pronada: O ginasta segura a barra com as palmas voltadas para frente e levanta o corpo até que o peito toque a barra.
- Remada na barra fixa: O ginasta segura a barra com as palmas voltadas para o corpo e puxa o corpo para cima até que o queixo ultrapasse a barra, mantendo as pernas estendidas.
- Barra fixa com salto: O ginasta salta e agarra a barra com as palmas voltadas para o corpo, levantando o corpo até que o queixo ultrapasse a barra.
Cavalete com alças: Aparelhos Da Ginastica Artistica
O cavalete com alças é um aparelho de ginástica artística composto por uma estrutura de metal em forma de A com duas barras horizontais paralelas, localizadas na parte superior, onde as alças são fixadas. As dimensões do cavalete variam de acordo com a categoria de ginasta, sendo as medidas oficiais para competições internacionais de 1,65 m de altura, 0,95 m de largura e 0,45 m de profundidade.O cavalete com alças é utilizado para a realização de exercícios de força e condicionamento, que visam o desenvolvimento da musculatura dos braços, ombros, peitoral e abdômen.
Alguns dos exercícios mais comuns realizados neste aparelho são:* Flexões de braço
- Extensões de tríceps
- Remada invertida
- Elevação de pernas
- Prancha
Variações do cavalete com alças
Existem diferentes variações do cavalete com alças, cada uma com características e utilizações específicas. As principais variações são:| Variação | Descrição | Utilização ||—|—|—|| Cavalete com alças paralelas | As alças são fixadas em barras paralelas, permitindo uma maior amplitude de movimento.
| Exercícios de força e condicionamento geral. || Cavalete com alças inclinadas | As alças são fixadas em barras inclinadas, dificultando a realização dos exercícios. | Exercícios de força e condicionamento avançados. || Cavalete com alças ajustáveis | As alças podem ser ajustadas em diferentes alturas, permitindo a adaptação aos diferentes tamanhos de ginastas.
| Exercícios de força e condicionamento para todos os níveis. |
Concluindo, os aparelhos da ginástica artística são ferramentas essenciais que permitem que os atletas demonstrem força, equilíbrio, agilidade e graça. Esses aparelhos desafiam os limites do corpo humano e inspiram admiração e respeito por aqueles que os dominam.
